Bonjour et bienvenue sur mon site,
Vous y trouverez toutes les informations concernant mon activité de praticienne de santé, ainsi que des recettes naturopathiques (alimentation sans gluten, sans lactose, etc.) et des vidéos/conseils.
Je vous accueille sur rendez-vous dans mon cabinet à Montpellier, en compagnie de Miss Trekkie, ma fidèle compagne à quatre pattes qui ne me quitte jamais.
De plus, je propose des stages de jeûne et des événements "Vivre Naturo" dans les magnifiques Baronnies Provençales, près de Nyons.
N'hésitez pas à explorer les onglets correspondants pour plus de détails et à me contacter via la rubrique "Contact".
Je vous souhaite une excellente découverte !
Aline Claret
Mes actualités
Actualité du 13/05/2023
L'ASPERGE
L’asperge, le légume qui par excellence nous annonce le printemps et prépare notre organisme à la saison estivale recèle plus d’un trésor de bienfaits et de vitamines.
Actualité du 08/03/2023
Et si on se revitalisait en douceur pour sortir de l’hiver ?!
Je vous propose une adaptation de la cure de Breuss
Actualité du 03/02/2023
Pourquoi jeûner en étant accompagné ?
Pourquoi se faire accompagner lors de son premier jeûne ?Une pratique difficile à assumer …La pratique du jeûne a le vent en poupe depuis quelques années. Pas toujours idéalisée, ni aimée du grand public et souvent décriée, il est encore parfois difficile aujourd’hui d’avouer à son entourage son envie ou son besoin de vivre cette expérience. Alors bien souvent, “la première fois” est réalisée seul-e chez soi. Malheureusement elle est trop fréquemment vécue comme un échec et l’idée de recommencer part aux oubliettes.Ce constat est le résultat de nombreux témoignages recueillis auprès des personnes que je vois en consultation et de celles qui tentent enfin un jeûne accompagné à mes côtés.Les écueils de la pratique Les erreurs sont nombreuses et les conséquences sur la santé peuvent être très importantes sur le corps physique et sur le plan psychologique.Depuis plus de 15 ans, j’accompagne chaque année des groupes de jeûneurs sur une période d’une semaine. J’ai identifié un dénominateur commun à tous ceux qui ont bien réussi leur semaine de jeûne, à savoir le respect d’une descente alimentaire rigoureuse.La descente alimentaire La descente alimentaire consiste à retirer progressivement les familles d’aliments tout en diminuant les quantités de nourriture. L’idée étant d’arriver au premier jour de jeûne dans des conditions optimum.Par exemple, les “accros” au café pourront avoir des effets secondaires terribles durant le jeûne avec des migraines très fortes et invalidantes s’ils n’ont pas réalisé au préalable un sevrage pendant la période de descente alimentaire.De même que faire des repas riches et en grande quantités la semaine précédent le jeûne engendrera des désagréments certains durant la pratique.En effet, cette descente alimentaire est primordiale pour bien vivre l’expérience à tous les niveaux et devra être équivalente au même nombre de jours au minimum que la période du jeûne en lui-même.Rares sont les participants qui ont mal vécu leur “semaine” selon les retours que j’en ai depuis toutes ces années d’accompagements. Les contre-indications Il existe des contre-indications absolues à la pratique du jeûne, il est donc impératif de demander l’avis de son médecin traitant. Il est important de savoir que le praticien de santé n’est pas habilité à enlever ou diminuer un traitement allopathique pris par le jeûneur, ce pont est déterminant pour jauger de la qualité du thérapeute.Que ce soit pour une tension basse, un IMC trop bas, ou des pathologies avec polymédication, la pratique est fortement contre-indiquée. Les personnes ayant une faible force vitale, des reins inactifs ou une maladie cardiaque ne devront pas non plus s’adonner au jeûne.Les tentations J’observe également que bon nombre de novices commencent un jeûne “en solo” et au bout du 3ème jours arrêtent et se jettent sur la nourriture (souvent industrielle) pour combler leurs pulsions.Quel dommage ! Le jeûne commence à être vraiment bénéfique à partir du 3ème jour ! C’est pour cela que je propose toujours au moins 6 jours d’accompagnement au jeûne. Comment fonctionne '“la machine” ?Les différents mécanismes chronologiques du jeûne vous sont expliqués durant nos stages, les participants bénéficient d’enseignements utiles à la bonne compréhension du fonctionnement de notre corps et de cette pratique. Mais pour simplifier, lorsqu’il n’y a plus de traces de sucre dans le sang ou d’aliments à digérer, le foie transforme la graisse stockée en glucose afin de continuer à nourrir les organes “nobles” qui en ont besoin pour bien fonctionner. En l’occurrence, le cerveau à besoin de 4 grammes de glucose par heure pour bien fonctionner.L’acidose (c’est ainsi que l’on nomme ce phénomène) arrive aux alentours du 3ème jour de jeûne, c’est là un cap souvent difficile à vivre mais plus facile à surmonter quand on comprend le processus et que l’on n’est pas seul.Le cerveau préférera demander aux pulsions d’aller chercher rapidement de la nourriture sucrée plutôt que d’attendre de faire le travail de néoglucogenèse en puisant dans ses propres graisses pour la transformation.A ce moment là, « motivation » est remisée au placard et « pulsion » court acheter la pâtisserie bien sucrée au coin de la rue ! L’expérience de jeûne se clôture alors en mode “échec”.Les clefs de la réussite En résumé, une bonne préparation et des connaissances spécifiques sont indispensables. Une descente alimentaire adaptée selon les habitudes de la personne, de son niveau de toxines, de surcharge pondérale, et d’hygiène de vie sera impérative.Être en groupe et accompagné permet d’être solidaires et de garder sa motivation.Des techniques d'hygiène intestinale seront IN-DIS-PEN-SABLES ! . Il est impératif d’aider ce nettoyage afin d’éliminer complètement ces toxines et ne pas les réabsorber sinon la détoxination aura un effet vraiment délétère sur l’organisme à plus ou moins long terme.Lorsque le tube digestif du corps est mis au repos, plusieurs processus d’auto-guérisons et de nettoyages profonds s’opèrent. Le corps se retrouvera encrassé alors que l’idée première était tout autre ! Et vous goûterez à la période de la “lune de miel” bien connue des jeûneurs à partir du 4ème jour.Cette expérience devra donc inclure trois phases : la descente alimentaire, le jeûne en lui-même, la remontée alimentaire. Ainsi en respectant ces étapes, vous pourrez bénéficier de tous les bienfaits pérennes et multiples de cette pratique ancestrale qui ne demande qu’à être actionnée pour nous remettre sur le chemin de la bonne santé.Alors renseignez-vous sur notre agenda de stages de jeûnes, il est encore temps !
Actualité du 01/02/2023
Nouveau soin
NOUVEAU : SOIN DES OREILLES - BOUGIE HOPIPour qui ?Si vous rencontrez des problématiques ORL (surdité, otites, bouchons, allergies, ...) et que vous êtes adeptes de méthodes douces, cette pratique pourrait vous intéresser.C'est quoi ?À l'origine, il s'agit d'une ancienne méthode thérapeutique notamment utilisée par la tribu HOPI.Les bougies utilisées sont des tubes creux en lin mesurant une vingtaine de centimètres de long imprégnées de cire d'abeille .On les positionne dans l'oreille et on allume la bougie.Comment ça marche ?"En brûlant, la bougie dégage une vapeur chaude de microparticules de cire d'abeille, qui va réactiver les sécrétions, ramollir le cérumen et faciliter son extraction." (Jili Hamilton dans "Les bougies HOPI")Mais ça fait peur non ? Peut-on se brûler ?Pas du tout ! Le soin est sûr et efficace, un disque de protection coupe-flamme, un anneau coupe-flamme et un protège cheveux permettent une parfaite innocuité de la pratique.Les contres indications :Le soin est proscrit pour les personnes ayant les tympans perforés.Venez découvrir ce nouveau soin de 30 minutes dans votre Centre Naturo Bien-Être pratiqué durant votre rendez-vous de suivi naturo ou en soin à la carte !
Actualité du 23/01/2023
EVENEMENT - Formation au "Massage-Bien-Être"
Que vient-on chercher dans mes formations "Massage-Bien-Etre" ?
Actualité du 23/01/2023
EVENEMENT - Stages de jeûne
« Le jeûne est pour le monde intérieur ce que les yeux sont pour le monde extérieur » Gandhi
Actualité du 25/08/2021
ARTICLE - L'eau
Boire une eau de qualité est essentielle pour notre organisme.
Actualité du 14/04/2020
Une pensée après confinement
Pensive,je regarde vers l’avenir…Comment vont être nos vies après cela ? Que seront nos quotidiens ? Que nous réservent les prochains jours, les prochaines semaines ? Que nous réservent nos politiciens ? Quelles sont les bonnes questions à se poser ? Quelles sont les bonnes réponses à écouter ? Allons-nous être différents ? Allons-nous ressortir grandis de cette expérience ?Aurons-nous appris des choses essentielles ? Allons-nous changer notre façon de vivre, de consommer, de penser ? Et, si nous changeons, combien de temps ce changement va-t-il durer ?Mère nature a pu enfin se reposer et se ressourcer après des siècles de folie humaine. Combien de temps allons-nous la respecter et en contempler chaque jour la beauté ?Je me souviens d’un moment de ma vie ou j’ai été enfermé dans une chambre d’hôpital durant des semaines entières. Je me souviens de la première fois où j’ai pu, après de nombreux jours, mettre le nez dehors. Sur le parvis de l’hôpital. Un instant seulement. En fauteuil roulant. Et comme si c’était hier, alors que 16 ans se sont écoulés, je ressens encore ces larmes de gratitude qui coulent sur mes joues. Je sens le bonheur de la lumière extérieure, les rayons du soleil qui réchauffent mon cœur. Les feuilles heureuses dansaient dans les arbres. Et surtout il y avait le chant de cet oiseau, là, tout près de moi. Cette image est restée gravée en moi depuis toutes ces années. A ce moment-là, ma vie a réellement changé. Depuis, cette image a été pour moi l'ancrage qui m'a donné la force de me relever, et surtout de faire de ma vie une expérience unique ! Ce moment de vie m’accompagne à chaque fois que je doute, à chaque fois que je suis triste, à chaque fois que je suis contrariée. C'est un bien précieux.Avez-vous vous aussi une image, un lieu ressource, un moment de vie, un grigri qui vous aide quand vous en avez besoin ?Alors oui, j'ai l'espoir que ce moment que nous sommes en train de vivre, ouvre les consciences, transforme les peurs en courage, fasse que nos projets se concrétisent. J'ai espoir que chacun de nous puisse être heureux, fier et comblé par sa propre vie. J'ai espoir que chacun d'entre nous puisse être entouré par les personnes aimées. Que chacun fasse le bien autour de lui, ait un travail qui a du sens, s'épanouisse à chaque instant, dans le respect de l'autre. J'ai espoir que chacun consomme différemment, autrement. Aujourd’hui je suis pensive et je rêve de ce beau changement pour chacun d’entre nous. Et vous ? Merci la vie