Bonjour et bienvenue sur mon site,
Vous y trouverez toutes les informations présentant mon activité de praticienne de santé ainsi que des recettes naturopathiques (alimentation s/gluten, s/lactose...) et des vidéos / conseils.
Je reçois sur rendez-vous en cabinet à Montpellier, accompagnée de Miss Trekkie (une petite minette qui me suit partout).
J’organise aussi des STAGES DE JEÛNE et VIVRE NATURO dans les Baronnies Provençales près de Nyons.
N'hésitez pas à cliquer sur les onglets concernés pour plus de précision et à me contacter via Contact.
Bonne découverte ! Aline
Mes actualités
Actualité du 08/03/2023
Et si on se revitalisait en douceur pour sortir de l’hiver ?!
Je vous propose une adaptation de la cure de Breuss
Actualité du 03/02/2023
Pourquoi jeûner en étant accompagné ?
Pourquoi se faire accompagner lors de son premier jeûne ?Une pratique difficile à assumer …La pratique du jeûne a le vent en poupe depuis quelques années. Pas toujours idéalisée, ni aimée du grand public et souvent décriée, il est encore parfois difficile aujourd’hui d’avouer à son entourage son envie ou son besoin de vivre cette expérience. Alors bien souvent, “la première fois” est réalisée seul-e chez soi. Malheureusement elle est trop fréquemment vécue comme un échec et l’idée de recommencer part aux oubliettes.Ce constat est le résultat de nombreux témoignages recueillis auprès des personnes que je vois en consultation et de celles qui tentent enfin un jeûne accompagné à mes côtés.Les écueils de la pratique Les erreurs sont nombreuses et les conséquences sur la santé peuvent être très importantes sur le corps physique et sur le plan psychologique.Depuis plus de 15 ans, j’accompagne chaque année des groupes de jeûneurs sur une période d’une semaine. J’ai identifié un dénominateur commun à tous ceux qui ont bien réussi leur semaine de jeûne, à savoir le respect d’une descente alimentaire rigoureuse.La descente alimentaire La descente alimentaire consiste à retirer progressivement les familles d’aliments tout en diminuant les quantités de nourriture. L’idée étant d’arriver au premier jour de jeûne dans des conditions optimum.Par exemple, les “accros” au café pourront avoir des effets secondaires terribles durant le jeûne avec des migraines très fortes et invalidantes s’ils n’ont pas réalisé au préalable un sevrage pendant la période de descente alimentaire.De même que faire des repas riches et en grande quantités la semaine précédent le jeûne engendrera des désagréments certains durant la pratique.En effet, cette descente alimentaire est primordiale pour bien vivre l’expérience à tous les niveaux et devra être équivalente au même nombre de jours au minimum que la période du jeûne en lui-même.Rares sont les participants qui ont mal vécu leur “semaine” selon les retours que j’en ai depuis toutes ces années d’accompagements. Les contre-indications Il existe des contre-indications absolues à la pratique du jeûne, il est donc impératif de demander l’avis de son médecin traitant. Il est important de savoir que le praticien de santé n’est pas habilité à enlever ou diminuer un traitement allopathique pris par le jeûneur, ce pont est déterminant pour jauger de la qualité du thérapeute.Que ce soit pour une tension basse, un IMC trop bas, ou des pathologies avec polymédication, la pratique est fortement contre-indiquée. Les personnes ayant une faible force vitale, des reins inactifs ou une maladie cardiaque ne devront pas non plus s’adonner au jeûne.Les tentations J’observe également que bon nombre de novices commencent un jeûne “en solo” et au bout du 3ème jours arrêtent et se jettent sur la nourriture (souvent industrielle) pour combler leurs pulsions.Quel dommage ! Le jeûne commence à être vraiment bénéfique à partir du 3ème jour ! C’est pour cela que je propose toujours au moins 6 jours d’accompagnement au jeûne. Comment fonctionne '“la machine” ?Les différents mécanismes chronologiques du jeûne vous sont expliqués durant nos stages, les participants bénéficient d’enseignements utiles à la bonne compréhension du fonctionnement de notre corps et de cette pratique. Mais pour simplifier, lorsqu’il n’y a plus de traces de sucre dans le sang ou d’aliments à digérer, le foie transforme la graisse stockée en glucose afin de continuer à nourrir les organes “nobles” qui en ont besoin pour bien fonctionner. En l’occurrence, le cerveau à besoin de 4 grammes de glucose par heure pour bien fonctionner.L’acidose (c’est ainsi que l’on nomme ce phénomène) arrive aux alentours du 3ème jour de jeûne, c’est là un cap souvent difficile à vivre mais plus facile à surmonter quand on comprend le processus et que l’on n’est pas seul.Le cerveau préférera demander aux pulsions d’aller chercher rapidement de la nourriture sucrée plutôt que d’attendre de faire le travail de néoglucogenèse en puisant dans ses propres graisses pour la transformation.A ce moment là, « motivation » est remisée au placard et « pulsion » court acheter la pâtisserie bien sucrée au coin de la rue ! L’expérience de jeûne se clôture alors en mode “échec”.Les clefs de la réussite En résumé, une bonne préparation et des connaissances spécifiques sont indispensables. Une descente alimentaire adaptée selon les habitudes de la personne, de son niveau de toxines, de surcharge pondérale, et d’hygiène de vie sera impérative.Être en groupe et accompagné permet d’être solidaires et de garder sa motivation.Des techniques d'hygiène intestinale seront IN-DIS-PEN-SABLES ! . Il est impératif d’aider ce nettoyage afin d’éliminer complètement ces toxines et ne pas les réabsorber sinon la détoxination aura un effet vraiment délétère sur l’organisme à plus ou moins long terme.Lorsque le tube digestif du corps est mis au repos, plusieurs processus d’auto-guérisons et de nettoyages profonds s’opèrent. Le corps se retrouvera encrassé alors que l’idée première était tout autre ! Et vous goûterez à la période de la “lune de miel” bien connue des jeûneurs à partir du 4ème jour.Cette expérience devra donc inclure trois phases : la descente alimentaire, le jeûne en lui-même, la remontée alimentaire. Ainsi en respectant ces étapes, vous pourrez bénéficier de tous les bienfaits pérennes et multiples de cette pratique ancestrale qui ne demande qu’à être actionnée pour nous remettre sur le chemin de la bonne santé.Alors renseignez-vous sur notre agenda de stages de jeûnes, il est encore temps !
Actualité du 01/02/2023
Nouveau soin
NOUVEAU : SOIN DES OREILLES - BOUGIE HOPIPour qui ?Si vous rencontrez des problématiques ORL (surdité, otites, bouchons, allergies, ...) et que vous êtes adeptes de méthodes douces, cette pratique pourrait vous intéresser.C'est quoi ?À l'origine, il s'agit d'une ancienne méthode thérapeutique notamment utilisée par la tribu HOPI.Les bougies utilisées sont des tubes creux en lin mesurant une vingtaine de centimètres de long imprégnées de cire d'abeille .On les positionne dans l'oreille et on allume la bougie.Comment ça marche ?"En brûlant, la bougie dégage une vapeur chaude de microparticules de cire d'abeille, qui va réactiver les sécrétions, ramollir le cérumen et faciliter son extraction." (Jili Hamilton dans "Les bougies HOPI")Mais ça fait peur non ? Peut-on se brûler ?Pas du tout ! Le soin est sûr et efficace, un disque de protection coupe-flamme, un anneau coupe-flamme et un protège cheveux permettent une parfaite innocuité de la pratique.Les contres indications :Le soin est proscrit pour les personnes ayant les tympans perforés.Venez découvrir ce nouveau soin de 30 minutes dans votre Centre Naturo Bien-Être pratiqué durant votre rendez-vous de suivi naturo ou en soin à la carte !
Actualité du 23/01/2023
EVENEMENT - Formation au "Massage-Bien-Être"
Que vient-on chercher dans mes formations "Massage-Bien-Etre" ?Tout d’abord on vient approfondir le sens juste du toucher et le ressenti qui sont les attributs essentiels à l’acquisition d’un savoir-faire de grande qualité.Je vous apprendrai à être dans une posture juste et professionnelle, ce qui vous permettra de grandir en compétence et prendre confiance en vous et en votre pratique.Nous explorerons en détail le massage holistique et global, de la tête aux pieds, je vous transmettrai le fruit de mes 25 années d’expérience et de toutes mes formations auprès des plus grands enseignants du monde entier.Je vous enseignerai à reconnaitre les bonnes huiles, à utiliser le bon matériel et préparer la bonne installation afin de garantir à vos clients des prestations uniques et sur-mesure.Pourquoi vous inscrire ?Parce que vous avez toujours voulu apprendre le toucher juste, le massage, le modelage.Que vous souhaitez acquérir les bons gestes, la bonne pression, les bons mouvements.Vous voulez connaitre les astuces pour rendre ce moment vraiment magique. Vous avez à cœur d’être dans le souci du détail.Si tels sont vos souhaits, cette formation est faite pour vous !Comment ça se passe ?Je vous propose 2 jours de formation à 30 minutes de Montpellier les 18 et 19 février 2023.C'est l'occasion idéale de venir seul(e) ou à deux et d'avoir une véritable formation de "Massage-Bien-Etre".Une idée de cadeau à s’offrir …Inscription avant le 11 Février 2023Contactez-moi pour les tarifs et des renseignements complémentaires.
Actualité du 23/01/2023
EVENEMENT - Stages de jeûne
« Le jeûne est pour le monde intérieur ce que les yeux sont pour le monde extérieur » GandhiQui n’a jamais eu besoin de faire une pause dans sa vie quotidienne ? Qui n’a jamais rêvé de rajeunir et de sentir son organisme reposé, nettoyé et rempli de vitalité ? Et qui n’a jamais eu envie de vivre une expérience unique ?Le jeûne existe depuis la nuit des temps, et on retrouve des traces de cette pratique dans de nombreuses civilisations.C’est un secret bien gardé, un mode de vie prescrit par la nature qui nous implique entièrement. Une pause dans sa vie pour se recentrer sur soi et trouver la sérénité, une façon de régénérer son corps, son âme et son esprit d’une façon ancestrale et bénéfique pour la santé.Quels sont les bienfaits du jeûne :Se ressourcer, se revitaliser, Alléger le corps et l’esprit afin de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires et d’hygiène de vie,Détoxiner son corps,Nettoyer et purifier son corps des produits chimiques, des perturbateurs endocriniens…Améliorer la clarté mentale et la concentrationRalentir le processus de vieillissement en renouvelant les cellulesPrévenir des maladies de civilisationRéduire l’inflammationAméliorer l’équilibre acido/basiquePerdre du poids et de la masse graisseuseBooster l’immunitéÉquilibrer les rythmes du sommeilSe (re) découvrir soi-même...À qui s’adresse cette pratique?Vous êtes fatigués, vous cumulez les arrêts de travail, votre immunité est fragile, votre force physique est limitée, vos capacités intellectuelles sont amoindries, vous chercher du sens à votre vie…?Vous cherchez une solution pour améliorer votre santé physique et mentale rapidement, maintenir votre bonne santé physique et mentale, nos stages sont faits pour vous !Le jeûne est un moment de retour à soi, de détente profonde afin de couper avec le quotidien et les habitudes.Quelles sont les périodes de prédilections ?La période idéal pour jeûner se situe à chaque changement de saison.Le printemps et l’automne sont 2 saisons ou notre organisme a le plus besoin de nettoyage profond.L’un afin de purifier les excès de l’hiver et se recharger avec l’énergie du renouveau de la terre.Et l’autre, pour régénérer son organisme et booster son immunité à l’approche de l’hiver.Quel est le lieu idéal pour jeûner ?Se retrouver en pleine nature dans un environnement sain est conseillé. S’éloigner de ses habitudes quotidiennes et idéalement être en groupe pour partager l’expérience ensemble.Où se déroulent nos stages de jeûne ?Au cœur du parc naturel régional des Baronnies Provençales, au bord d’un parc de 3000m² avec une rivière, à proximité de cascades, chargées d’oxygène afin de bien nous purifier et de faire le plein de globules rouges.Le gîte est situé à proximité de Nyons, à 50km d’Orange et Montélimar, dans un ancien moulin à huile entièrement rénové.Que comprennent nos stages ?Un protocole de préparation et de reprise alimentaire, sur 1 mois, avec des recettes « naturo » gourmandes et innovantes,Un entretien individuel, le jour de votre arrivée,Tisanerie, jus de légumes* frais à l’extracteur et bouillon clair le soir*,De la méditation, des exercices physiques doux, de la relaxation le matin.Des randonnées et visites quotidiennes afin d’être en lien avec la nature,Des ateliers créatifs, conférences, questions/réponses et autres activités riches en partages,Sauna en usage libre au gîte en respectant le rythme de chacun.En option et facultatif une journée au SPA (environ 32€ en supplément)*facultatifLes clefs de la réussite :Il est préférable et vivement recommandé d’être accompagné durant sa première expérience de jeûne.Une descente ainsi qu’une remontée alimentaire sont nécessaires pour bien vivre son jeûne et profiter des bénéfices le plus longtemps possible.Il est essentiel d’oxygéner et de mettre en mouvement son corps pour accentuer les bénéfices.Avant toute chose ECOUTEZ VOUS, RECENTREZ VOUS, le bonheur est là, tout prêt, il suffit d’en prendre conscience et de le VIVRE…N’attendez plus ! On vous attend pour vivre une expérience unique !
Actualité du 14/04/2020
Une pensée après confinement
Pensive,je regarde vers l’avenir…Comment vont être nos vies après cela ? Que seront nos quotidiens ? Que nous réservent les prochains jours, les prochaines semaines ? Que nous réservent nos politiciens ? Quelles sont les bonnes questions à se poser ? Quelles sont les bonnes réponses à écouter ? Allons-nous être différents ? Allons-nous ressortir grandis de cette expérience ?Aurons-nous appris des choses essentielles ? Allons-nous changer notre façon de vivre, de consommer, de penser ? Et, si nous changeons, combien de temps ce changement va-t-il durer ?Mère nature a pu enfin se reposer et se ressourcer après des siècles de folie humaine. Combien de temps allons-nous la respecter et en contempler chaque jour la beauté ?Je me souviens d’un moment de ma vie ou j’ai été enfermé dans une chambre d’hôpital durant des semaines entières. Je me souviens de la première fois où j’ai pu, après de nombreux jours, mettre le nez dehors. Sur le parvis de l’hôpital. Un instant seulement. En fauteuil roulant. Et comme si c’était hier, alors que 16 ans se sont écoulés, je ressens encore ces larmes de gratitude qui coulent sur mes joues. Je sens le bonheur de la lumière extérieure, les rayons du soleil qui réchauffent mon cœur. Les feuilles heureuses dansaient dans les arbres. Et surtout il y avait le chant de cet oiseau, là, tout près de moi. Cette image est restée gravée en moi depuis toutes ces années. A ce moment-là, ma vie a réellement changé. Depuis, cette image a été pour moi l'ancrage qui m'a donné la force de me relever, et surtout de faire de ma vie une expérience unique ! Ce moment de vie m’accompagne à chaque fois que je doute, à chaque fois que je suis triste, à chaque fois que je suis contrariée. C'est un bien précieux.Avez-vous vous aussi une image, un lieu ressource, un moment de vie, un grigri qui vous aide quand vous en avez besoin ?Alors oui, j'ai l'espoir que ce moment que nous sommes en train de vivre, ouvre les consciences, transforme les peurs en courage, fasse que nos projets se concrétisent. J'ai espoir que chacun de nous puisse être heureux, fier et comblé par sa propre vie. J'ai espoir que chacun d'entre nous puisse être entouré par les personnes aimées. Que chacun fasse le bien autour de lui, ait un travail qui a du sens, s'épanouisse à chaque instant, dans le respect de l'autre. J'ai espoir que chacun consomme différemment, autrement. Aujourd’hui je suis pensive et je rêve de ce beau changement pour chacun d’entre nous. Et vous ? Merci la vie